Онлайн-школа
"Рецепты счастья от Doctor U.
Здоровье или стресс."
Недельная оздоровительные программа,
основанная на методе холистической саморегуляции
Метод холистической саморегуляции
Это авторская концепция осознанного отношения к своему телу, эмоциям, мышлению, пониманию своей миссии на уровне жизненного плана и выбора ежеминутных решений.

Основные компоненты метода:
физическое тело, ментальное и эмоциональное здоровье, духовность.
Для кого предназначена
программа
Для вас, если:
Вы понимаете, что здоровье - это не только правильное питание, регулярные чекапы и приём БАДов.
Вы понимаете, что стресс и ваше самочувствие взаимосвязаны, но не умеете управлять уровнем стресса.
Вы проходите чекапы, принимаете выписанные врачами препараты, становится немного лучше, а потом опять хуже. И так по кругу.
Общая неопределенность в мире, неуверенность в завтрашнем дне не добавляют спокойствия в вашу жизнь. Фоновое состояние тревоги сопутствует вам.
Что вас ждёт?
Привычная учебная среда
Все обучающие материалы: тексты, видео, аудио, инфографика будут в телеграм-канале. Не требуется установка дополнительных приложений.
Рабочая тетрадь
Мы подготовили рабочую тетрадь, которую нужно распечатать и заполнять вручную.
Групповая работа
Общение с единомышленниками на конференциях в Zoom в четверг и дважды в субботу, а также в телеграм-чате во время всей недели обучения.
Время на обучение
Вам потребуется около 5 часов в неделю для посещения онлайн-встреч и выполнения заданий. Остальное - изменение образа жизни, увеличение осознанности и применение полученных знаний на практике.
Недельная программа обучения
5 октября - 12 октября 2024 года
Суббота
Онлайн-вебинар "Как связаны здоровье и стресс"
5.10.24, 9:00 мск
  • Буква U.
  • Гнев, страх или принятие?
  • Как стресс влияет на наше здоровье?
  • Знакомимся с дневником состояний, правилами обучающей программы, правилами рефлексии
Вторник - среда
Работа с осознаванием уровня стресса и его снижением.
5.10.24-12.10.24
  • Чек-ап текущего состояния организма
  • Входная диагностика состояния здоровья
  • Упражнение на оценку своего здоровья
  • Диагностика хронического стресса и выгорания.
  • Ежедневное ведение дневника состояний.
Четверг
Промежуточный вебинар
"Ответы на вопросы".
10.10.24, 18:00 мск
  • Ответы на вопросы, возникшие по ходу прохождения программы.
  • Проживание эмоций через активность.
Пятница
Находим и фиксируем свои способы борьбы со стрессом.
11.10.24
  • Составление личного списка способов борьбы со стрессом.
  • Список наполняющих действий.
  • Продолжаем выполнение заданий в тетради.
Суббота
Итоговый вебинар
"Рефлексия".
12.10.24, 9:00 мск
  • Итоговая рефлексия по курсу
  • Собственные рецепты борьбы со стрессом.
  • Рефлексия.
Доктор
Юлия Кузяева
Основатель и автор школы
  • кандидат медицинских наук
  • врач-пульмонолог, аллерголог
  • мастер цигун
  • учредитель и идеолог санатория Демидково
  • дипломированный психолог когнитивно-поведенческой терапии
  • создатель метода холистической саморегуляции
  • автор и ведущая серии оздоровительных программ “Рецепты счастья”
  • автор книги “Мой двадцать второй” и метафорических карт “Подсказки для жизни от ангелов”
Более подробно про меня можно прочитать здесь
Доктор
Юлия Кузяева
Основатель и автор школы
  • кандидат медицинских наук
  • врач-пульмонолог, аллерголог
  • мастер цигун
  • учредитель и идеолог санатория Демидково
  • дипломированный психолог когнитивно-поведенческой терапии
  • создатель метода холистической саморегуляции
  • автор и ведущая серии оздоровительных программ “Рецепты счастья”
  • автор книги “Мой двадцать второй” и метафорических карт “Подсказки для жизни от ангелов”
Более подробно про меня можно прочитать здесь
Что вы получите за неделю
  • Снизите уровень стресса и тревожности
    Составите свой список ресурсов. Найдете способы физического избавления от стресса
  • Осознанность
    Начнёте фиксировать, что и в каких обстоятельствах увеличивает уровень стресса и тревожности. Поймете что именно влияет на ваше здоровье.
  • Увеличите уровень энергии
    Проанализируете куда утекает ваша энергия и силы. Научитесь в моменте определять состояние, когда хватит "тратить" и пора наполниться.
  • Физическое здоровье
    Обнаружите связь между своим физическим состоянием и уровнем стресса. Поймете как стресс влияет на него. Осознаете психосоматические причины нездоровья.
Тариф
недельный групповой онлайн-курс
по работе со здоровьем и стрессом
5000 рублей
10 000 рублей

  • Длительность программы - неделя.
  • Поддержка в чате в течении недели после окончания.
  • Рабочая тетрадь для распечатки.
  • Три онлайн-встречи в Zoom в четверг и две субботы.
  • Обучение в телеграм-канале.
  • Групповой чат в телеграм.
  • Доступ к материалам на 3 месяца.
Оплатить
Отзывы участников оздоровительных программ
Контакты:
doctor-yuk@mail.ru
Служба заботы
ООО «РЕЦЕПТЫ СЧАСТЬЯ ДОКТОРА Ю»
ИНН 5902300072 / ОГРН 1025900000048

Договор оферты
Политика конфеденциальности

телеграм-канал школы: