#МИРНО
ЖИТЬ ВМЕСТЕ
Приглашаем вас на 10-дневный ТАНЦЕВАЛЬНЫЙ оздоровительный марафон, открывающий весну 2025 года. Встретим ее позитивно. Научимся танцевать сами и зарядим своим примером семью, друзей, коллег.

с 1 по 10 марта


Что мы приготовили:

•практики осознанности для укрепления взаимоотношений с самим собой, в семье и в коллективе

•ежедневные утренние зарядки с танцевальными элементами

•полезные сезонные знания по питанию и дыханию

СТАТЬ УЧАСТНИКОМ
О марафоне
С 1 по 10 марта пройдёт наша сезонная онлайн-программа, цель которой — улучшение ментального и физического здоровья, выстраивание здоровых коммуникаций через ТАНЦЕВАЛЬНУЮ терапию.

Утром разогреваемся суставной гимнастикой, медитацией настраиваемся на «мирные» взаимоотношения с самим собой и другими.

Итогом 10 дней станет танец , который в моменте улучшит ваше настроение, а в перспективе: позволит найти единомышленников.
Наш план на начало весны ВМЕСТЕ
Расписание, информация, теория, телесная терапия, вдохновение и теплое уютное пространство участников - залог любого успеха
08:00 МСК
Ежедневная утренняя танцевальная зарядка
с Марией Шандренко и дополнительные занятия Цигун в записи с Юлией Кузяевой
День 1
Знакомство
Важность выстраивания коммуникаций
День 2
Заземление и осознанность
День 3
Правильное питание
(весной и во время поста)
День 4
Дыхание и движение
День 5
Круг моих родных - родители, дети, родственники
День 6
Круг моих друзей
День 7
Круг моих коллег и сотрудников
День 8
Принятие - как возможность развития
День 9
У меня есть Я
День 10
ТАНЦУЕМ И ТВОРИМ
Наш гид в мир ТАНЦЕВ и утренних энергичных зарядок
многим уже знакомая, а кому-то только еще предстоит это счастливое знакомство

  • Мария Шандренко

    Инструктор экологичных оздоровительных практик

    10 лет в мире фитнеса и работы с телом

    • Методы йоги, пилатеса, ЛФК, скандинавской ходьбы ONWF, дыхательных практик, физкульт-минуток в больших коллективах и корпорациях, составление индивидуальных комплексов физических нагрузок

    • Мама троих сыновей

    • Инструктор санатория Демидково и онлайн-марафонов

    • Основательница Пермского клуба по скандинавской ходьбе и совместным путешествиям "Ноги в руки" — а также организатор фестивалей северной ходьбы

    Миссия: формирование полезных привычек и осознанного образа жизни
Расцветай и обновляйся с Весной: преимущества нашего марафона
Ожидаемый результат: Регулярные физические упражнения и психологические практики помогут снизить уровень стресса и улучшить настроение - жить в мире с самим собой и с миром
  • Напомнит о полезных привычках и инструментах самопомощи
  • Расставит акценты во взаимоотношениях с близкими людьми
  • Выведет из «зимней спячки» и депрессии
  • Сформирует СООБЩЕСТВО МИРНЫХ ЖИТЕЛЕЙ планеты Земля
    Самое главное - вы сможете познакомиться с новыми людьми, разделяющими ваши интересы и ценности, что способствует расширению круга общения и укреплению социальных связей
Встречайте свою лучшую весну: бережно к себе, телу и близким
Зарегистрируйтесь на марафон и сделайте шаг навстречу здоровью и гармонии не только с собой, но и родными!
Иду ОДИН
1+1 (двойной тариф с партнером)
Основные вопросы
Связь с нами
Для вас мы всегда на связи по любым вопросам.
Рады помочь и сделать ваше участие в марафоне максимально комфортным!

Ждем ваших сообщений
doctor-yuk@mail.com
Отдел Заботы
или ник в телеграме
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности